Il peut arriver à tout le monde de se sentir stressé ou anxieux à un moment de sa vie. Déménager, perdre un être cher, subir des difficultés financières, être atteint d’une maladie grave ou un burn-out professionnel sont autant de facteurs qui peuvent causer du stress, de l’anxiété, voire même des attaques de panique (ne pas confondre toutefois avec le stress oxydatif, qui est en lien avec le vieillissement de l’organisme). Certains individus peuvent également développer des niveaux d’anxiété élevés lorsqu’ils sont confrontés au regard des autres. Cette peur intense est plus communément appelée anxiété sociale et appartient aux troubles anxieux, tout comme l’état de stress post-traumatique, les TOCs (Troubles Obsessionnels Compulsifs), le trouble anxieux généralisé, les troubles paniques et les troubles du sommeil.
Chacun ressent les symptômes du stress et de l’anxiété de manière différente. Cependant, certains symptômes du stress, qu’il s’agisse de symptômes physiques ou mentaux, sont les mêmes pour tout le monde. Comment gérer son stress et éviter que celui-ci ne provoque de véritables problèmes de santé ? Commençons par découvrir les manières dont le stress et l’anxiété se manifestent.
Les personnes qui souffrent de stress et de symptômes liés à l’anxiété pendant une période prolongée peuvent à long-terme souffrir d’autres problèmes de santé plus grave. Ils sont plus susceptibles de développer des maladies cardiovasculaires, du diabète et même une lourde dépression clinique ou des troubles de panique graves.
Le CBD, un médicament anti-stress ? La recherche scientifique sur le cannabidiol (CBD), l’un des nombreux cannabinoïdes présents dans la plante de cannabis, n’en est qu’à ses débuts et les actions du CBD contre les troubles liés au stress et à l’anxiété sont actuellement basées sur des études précliniques effectuées sur des animaux.
Cependant, de plus en plus de signaux semblent indiquer que l’utilisation du CBD pourrait aider à réduire les niveaux de stress et d’anxiété de manière significative. En effet, le CBD aurait des propriétés anxiolytiques (anti-anxiété) et anti-inflammatoires, ce qui pourrait en faire un traitement efficace contre le stress, l’anxiété et la dépression.
Plusieurs études ont montré que le CBD favorise la régénération neuronale, en particulier dans la région hippocampique du cerveau, responsable de la régulation de notre humeur.
Le CBD se lie spécifiquement au récepteur de sérotonine 5-HT1A, qui jouerait le rôle le plus important dans les problèmes liés aux troubles anxieux.
Le CBD dans l’organisme aide à restaurer l’homéostasie du système endocannabinoïde (SEC) en empêchant la stimulation excessive des récepteurs CB1 et en stimulant la production d’endocannabinoïdes.
Il semblerait donc que le CBD soit une arme efficace dans la recherche d’une vie stressless, mais sachez tout de même qu’il est important de choisir des produits CBD de haute qualité (évitez les huiles de CBD à prix réduit sur Amazon) et de les utiliser de manière régulière. Si vous bénéficiez déjà d’une prise en charge en lien avec le stress, des troubles mentaux ou d’autres problèmes de santé, consultez un professionnel de la santé avant de commencer un traitement à base de CBD.
En règle générale, les deux types d’utilisation suivants sont recommandés :
Pour la prévention et l'entretien quotidiens de la réduction de votre niveau de stress, nous recommandons d'utiliser une huile CBD à spectre complet ou à large spectre, une teinture de CBD ou des gélules contenant de l’huile ou du gel de CBD. La prise se fait de préférence le matin et le soir, car cela permettra une diffusion lente pour un effet tout au long de la journée et pendant la nuit
En cas de crise aiguë de stress et d'anxiété, nous vous recommandons de vapoter des liquides CBD ou de fumer du cannabis CBD. Ceci peut procurer un soulagement quasiment immédiat en raison de l'action rapide et de la biodisponibilité de cette méthode de consommation.
Bien que très peu d’études aient exploré quelle dose de CBD est appropriée pour traiter l’anxiété et le stress, une étude réalisée sur des rats dans les années 90 a démontré que des doses d’environ 2,5 mg jusqu’à 5 mg voire même 10 mg de CBD / kg de poids corporel augmenterait de manière significative l’effet anxiolytique du CBD. Cependant, aller au-delà de la dose de 20 mg de CBD / kg de poids corporel n’était plus efficace. En conclusion, une plus forte dose ne procure pas nécessairement un effet plus intense.
Nous recommandons de commencer avec 4 mg de CBD / kg de poids corporel. Si les résultats de cette quantité ne sont pas ressentis, la portion peut être augmentée de 2 à 4 mg de CBD / kg toutes les 3 à 4 semaines jusqu’à ce que vous obteniez l’effet bénéfique optimal (sans dépasser 20 mg / kg). Il est suggéré de répartir la dose de CBD de manière uniforme tout au long de la journée et à chaque repas. Sachez que la vente de produits contenant un taux de THC inférieur à 0,2% est autorisée dans l’ensemble des pays européens.
Pour vous aider à déterminer la dose qui vous convient, consultez notre page Utilisation et Dosage du CBD.
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